如果没有老师指导的话。跟读练习的目标先设置为“跟读的内容能让人听懂”。
既然是练口语，第一目标自然是能交流，让人听懂是基础。
不要拿录音做反馈，太土了，你听力水平不行，自己压根不能根据自己的录音来检验自己是否发音正确。
苹果手机的话，自带的输入法;安卓手机下一个讯飞输入法。
拿语音输入当你的听众。
你读一句话，看输入法能否识别。
输入法能识别不能证明你的发音标准，但外国人一定能听懂了，能交流了。
如果不能被正确识别的句子，先单词练习，听词典的真人发音，模仿，模仿至你发音能让你的手机输入法听懂。
句子这样练习，再对话的时候，就有安全感了。大家跟读的录音跟模仿的口音最大化的接近，这是跟读到位了;你跟读说的话，能被手机正确识别，是及格能被听懂了。
跟读的本质不是“读”，而是“听”。
正因为我们拥有听力和模仿的能力，才学会了自己的方言，不然怎么同一个地方的人们都能讲一口同样的口音呢?
回归到发音学习的本质，我们都是先去听别人怎么发音，然后才进行模仿的。这个过程需要十分的细心，细到一个音都不能错过。
注意，这个音，不是我们脑中已经存在的，预想出来的，而是清空大脑，完全靠耳朵听出来的。
举个例子可能会更清晰。
我有个零基础学员，刚开始学英语的时候，因为不懂单词的拼读规则，只能依赖听力，先听别人怎么念，然后自己跟读，这个过程虽然比较慢，但她每次都能用心听用心模仿，把单词读准确。
“有印象”的发音学习，和“无印象”的发音学习。
虽然“有印象”的英语学习，是我们在建立了一定语感的基础之上产生的一种方式，也代表了我们的进步，但这种方式却不适合纠音训练。
如果我们不能把脑中对于某个单词、某个音节的发音清空掉，专心致志用心去听，就会受到“印象”的影响，导致自己听不出来，当然也就模仿不出来。
听到位了，接下来就是模仿跟读。可是，作为一个成年人，本身就有自己相对固有的发音习惯，所以在跟读模仿的时候，还是会受到这些固有发音习惯的影响。
所以跟读的本质，也要清空“印象”，重塑自己的发音习惯。
逐句跟读通关后，要面临的下一关卡就是全篇跟读了。不再以句为单位，跟着全篇的音频对照文本，进行同频跟读。看看自己的语速能否完全跟上原声，原声中的各项发音和朗读的规则自己能否也同样做到。这将是一个检验自己跟读水平是否进步的关键环节。
最后一关终极全篇盲听跟读，即指脱离全篇文本，仅凭音频记忆，当音频播放到第二个或是第三个单词的读音时，开始跟读首个单词，尽量用和音频一样的语调，以及语速，甚至音色，用落后于音频两到三秒钟的速度，对听到的内容进行复述跟读。因为无法断句和重复，所以较之于第四关，难度等级就更上了一个阶层。
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