环境DNA测序谨记2吃、3不吃，胃会越来越好

　　胃作为人体消化系统的主要组成部分，每日可以消化定量的食物，并将这些食物中的营养分解并吸收，从而维护身体健康。我们在吃饭过程中，如果长期食用刺激性较大的食物，则会导致胃壁出现红肿、破损，从而造成胃溃疡现象的发生，对胃部也有一定的损伤。

　　所以在生活中，我们在吃饭时应当学会忌口。平时多吃些温补养胃的食物，少吃些辛辣刺激的食物，对于养护胃壁健康，修复胃粘膜均有一定的帮助。并且还要做到作息规律，保证每日睡眠质量，从而促进胃粘膜的自我修复。其实胃好的人，在生活中一般会有这1个习惯，而且我们谨记这2吃、3不吃，胃还会越来越好。

　　做到3不吃

　　不饮酒精：胃好的人，会做到少饮用含酒精量较多的食物，这是由于酒精不仅对胃壁刺激性较大，还具有一定的渗透性，经常喝酒对于胃部损伤较为严重，所以对于酒水类食物，我们要学会忌口。

　　不吃辛辣：胃好的人，会做到少吃或不吃辛辣刺激的食物，辣椒不仅具有一定的刺激性，还会给胃壁带来一定的灼烧感，从而使胃壁出现疼痛、胃酸过多等现象发生，不利于日常养胃，还会有损肠胃健康。

　　不吃生冷：胃好的人，会做到少吃生冷的食物，这类食物不仅难以消化，如果处理不当还含有一定的细菌与寄生虫，从而导致肠胃中滋生细菌，危害肠胃健康，并且生冷食物对于肠胃刺激性较大，不利于肠胃养生。

　　做到2吃

　　常吃易消化：胃好的人，在生活中会吃些容易消化的食物，例如：小米粥、大米粥、汤水类食物。粥类食物不仅能暖胃养胃，还能为肠胃补充植物蛋白与油脂，从而加速胃黏膜自我修复，对养护肠胃有很大帮助。

　　吃温和食物：胃好的人，会常吃些含蛋白质较高的温和食物，例如：酸奶、鸡蛋、鱼肉等，这些食物中通常含有较高的蛋白质，不仅能补充肠胃营养，还能起到舒缓胃部不适的作用，能充分养护肠胃健康。

　　1个好习惯

　　吃饭细嚼慢咽：胃好的人，在生活中会有这一个好习惯，那就是吃饭细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后不仅能帮助胃部进行消化吸收，还能减轻胃部消化负担，加速胃部消化速率，对于养护肠胃有很大的帮助。

　　胃好的人，在生活中通常会有这3不吃、2吃，并且在吃饭时总会做到细嚼慢咽，将食物充分咀嚼后再送入胃中进行消化，这样不仅能降低肠胃消化负担，还能避免难以消化、较硬的食物对胃壁造成损伤。除此之外，在生活中我们可以多喝些小米粥来滋养肠胃，还可以多吃些酸奶、鸡蛋等食物来为肠胃补充营养。除此之外，你还知道胃好的人有哪些好习惯吗？