RNA建库老年人要预防心脑血管变硬
　　对于老人来说，心脑血管疾病一直都是一种对身体乃至生命都有很大威胁的慢性病，如果不注意，它的情况会逐渐恶化，甚至会发生严重的并发症；因此，老年人要注意5少5多，做好心脑血管疾病的养护和预防，才能防止心脑血管疾病的发生。
　　一、节制吃肉
　　事实上，所谓“少食”，指的就是不要吃太多油腻的食物，否则会增加老年人身体的新陈代谢，久而久之，会造成血管阻塞，造成血压上升；
　　因此，食用过多的高脂肪肉类，固然能够充饥，却也是有害健康的。
　　二、少吃盐
　　食盐中的钠含量很高，吃多了会破坏人体的水分平衡，造成钙质的流失；容易引起高血压，诱发心脑血管疾病，因此，老年人在日常生活中要注意吃清淡的食物，尽量少吃盐。
　　三、适度饮食，指的是老人每天能吃6-7成饱，因为老人的身体机能受到限制，摄入过多的食物，不利于身体的新陈代谢和消化，长期食用会造成高血脂，引发心脑血管疾病。
　　四、少烦恼
　　担心是老人的一种隐患，担心会影响睡眠质量，导致失眠多梦，第二天食欲不振，影响人体的营养吸收，诱发高血压。因此，对于老人来说，在日常生活中，这五少一定要尽量做到，在饮食上要注意少吃油腻肉类，少吃高盐食物，并要控制每餐的摄入，同时要严格遵守医生的指示，减少不必要的用药，尽量减少焦虑，5多是什么意思呢？
　　一、多吃豆子
　　豆类是一种富含高质量蛋白质的好食品，即使不多吃肉，也能保证人体所需的营养，还能帮助老年人消化，减轻机体的代谢压力。
　　二、嫉妒心太强
　　在生活中，醋也是一种很普通的调料，尤其是中老年人，可以多食用醋，具有软化血管、降血脂的作用，同时还能弥补由于盐分过少而导致的味觉缺失。
　　三、重视对血管的维护
　　为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。
　　四、健身
　　在老年人群中，适当进行体育锻炼，能提高身体的代谢能力，加快血液循环，预防或减轻血栓形成，对预防和治疗心脑血管疾病也有一定的作用。