1. 长时间腹胀不适
　　虽说短时间内大量喝水肯定会引起腹胀，但只要我们的肾脏功能正常，分子检测身体里多余的水分很快会以尿液的形式排出体外，这就是为什么多喝水的人往往小便也会比较多的原因，所以一般情况下短时间大量喝水引起的腹胀持续时间也会很短。
　　但如果每次喝完水后都感觉腹胀，而且腹胀持续的时间较长，小便也没有明显增多的话，就要及时到医院检查了。
　　2. 小便颜色加深
　　只要身体没有处于缺水的正常情况下，小便的颜色通常都是淡黄色的，喝水多的话有时候肉眼看小便颜色还可能是无色。但如果小便颜色突然变成深黄色，甚至是酱油色，那就需要警惕了。
　　这一方面可能是肾脏对水的调节功能失调所致，可能是肾功能出现了问题；另一方面也可能是严重肝功能异常导致尿胆红素增多引起。
　　3. 小便量少
　　一般情况下，只要肾脏功能正常，多喝水小便通常都会增多，但如果小便量不增加，反而减少，甚至出现颜面、四肢浮肿，很可能是肾功能已经严重减退导致的。
　　4. 小便量多同时反复口渴
　　我们口渴时，一般喝水后都会缓解，但有一种情况，如果反复喝水，仍然觉得口渴，而且小便量也增多，特别是近期体重减轻时，一定要及时到医院检查。
　　因为这很可能是糖尿病的症状，血糖高时，会引起渗透性利尿，所以小便就会增多，而反过来小便增多后身体就容易失水，从而刺激中枢神经通过口渴来提示我们需要补充水分。
　　不仅如此，在血糖高的情况下，即使多喝水，由于同时多尿，口渴就会一直存在而不缓解。
　　5. 小便泡沫多
　　这是蛋白尿的典型症状，也是肾功能障碍的表现之一。正常情况下虽然尿中也含有极少量的蛋白，但由于多喝水使尿液稀释，所以尿中很少会出现泡沫，但如果尿中出现大量蛋白尿时，尿中泡沫就会增多。
　　总之，我们日常生活中不妨经常喝水，但需要注意的是，由于肝肾都是我们人体的重要器官，无论是肝脏还是肾脏出现问题，喝水后都可能会出现以上5个异常，因此只要出现，请尽快去正规医院进行全面检查，防止肝肾等脏器出现问题。
　　如何简单有效地呵护我们的肾脏健康呢？
　　首先，要养成健康的生活方式。在日常生活中，应该多喝水，多运动，不熬夜，不吸烟，不喝酒，不憋尿，不过度劳累。同时还应该少吃一些高蛋白、高糖、高脂的食物，食物也不宜过咸，这样可以有效减轻肾脏的负担。