全基因组关联分析脾脏不好，百病生！用开水泡它喝
　　进入春季后，很多人觉得犯困、想休息，偶尔还会出现情绪低落、抑郁等问题。这就是秋乏。主要的原因是夏季身体大量出汗，造成水盐代谢失调，脾胃受损，消耗了太多的气血。往往在早秋及时调理就能恢复。但有人发现，这都快秋分了，为什么我还是很容易犯困、乏力？
　　中医认为“脾主运化”。在人们进食后，食物需要经过脾胃运化，逐渐吸收。食物会进入肠胃吸收营养，人体内的水分则留在脾脏内进行代谢和运化。当脾虚出现，水气运化失常，可能导致湿气重、痰湿加重，进而影响健康。
　　春季常做4件事，易引发脾虚，看看你是否正在犯错？
　　(1)食欲上涨，吃辛辣刺激的饮食
　　春季天气凉爽，不少人的食欲都在不断上涨，进食的欲望更强烈，但问题也随之出现。很多人喜欢吃辛辣刺激的饮食，或者总是吃比较油腻的食物，比如火锅、麻辣烫、冒菜、炸鸡等。这些食物可能导致脾胃受到刺激，导致脾胃运化功能下降。
　　(2)不注重保暖，寒气入侵
　　人们的新习惯可能导致脾胃受损，进而引发脾虚。如果你平时不注重保暖，很可能在春季早晚受到寒气入侵，加重脾脏运化水气的负担，也可能引发脾虚。对长期熬夜、作息不规律的人，晚上阴气盛，容易加快人体内的阳气损耗，也可能加重脾虚。
　　(3)思虑过重，总是闷闷不乐
　　春季万物凋零，秋风萧瑟容易让人产生悲伤、低落等消极情绪。在中医看来，思虑也会伤脾。如果你还因为工作压力大而影响生活，很可能影响脾脏的消化和吸收功能，导致代谢失常。
　　(4)一觉睡到中午，不爱吃早餐
　　有些人因为秋乏总是睡不够，经常一觉睡到中午，也就错过了吃早饭的时间，时间长了也可能引发脾虚，给健康带来威胁。
　　如果你有这4种习惯，并且在入秋后这么久了，还是会觉得浑身不舒服，总是没力气，或许应该自测一下是否脾虚了。
　　脾虚、湿气重的人，身上易出现6大表现，自测看看
　　1、食欲不振，容易消化不良
　　2、大便容易粘马桶、黏腻不成形；
　　3、舌苔厚，两侧存在齿痕，说明湿气重；
　　4、皮肤出油严重，水油不平衡
　　5、面部易浮肿，腿脚也容易浮肿，尤其是早起更明显；
　　6、体型虚胖，腹部脂肪突出.
　　如果你存在这6种表现，或者满足其中不止一点，就该格外留心，并且注重春季调理，尽早改善脾虚、排出湿气。