有什么延缓近视的方法？这些保护视力的科学小窍门家长必看！

生活中充满了各种诱惑，让青少年儿童一不小心就用眼过度，同时很多不规范的用眼习惯都会导致近视的发生与发展。专家表示，从出生到12岁是视觉发育的敏感期，是我们眼睛屈光系统以及视觉传导中枢发育并不断完善的阶段，从这方面来说，青少年儿童本身就是近视的易感人群，而学龄前孩子的视觉发育受环境影响非常大，应更加关注。

防范近视发生，我们该如何做好护眼措施呢？有什么延缓近视的方法？



保护视力科学小窍门

培养健康的用眼习惯

孩子成长需要无拘无束，但正确的学习坐姿需要严格管束，不让近视有机可乘。

【“3个1”原则：保持正确的读写姿势】

眼睛离书本一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。

【“3个20”原则：间断近距离用眼】

牢记“20—20—20”原则，近距离用眼20分钟，看20英尺（6米）外的远处物体20秒，放松眼睛。

控制电子产品使用时长

游戏、动画、电子书……小小年纪就承受了太多生活的诱惑，孩子的视力侵害首当其冲。需要注意的是，电子产品所散发出来的蓝光会影响孩子的视力。因此中小学生非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

避免不良环境用眼行为

过亮或过暗的环境都不适合看书写字，用眼环境的变化千万不能掉以轻心。不在走路、吃饭、躺卧、晃动的车厢、光线昏暗、阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

除了这些至外，还有什么延缓近视的方法？睡眠和营养也很重要！

保证充足的睡眠、营养&适当运动

不要过多限制孩子的生活，尽量让他们的生活健康化、科学化，促进孩子成长的同时还能保护视力。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。尽量保证孩子有2小时的户外运动，在视野开阔处极目远眺，保证眼睛放松。

近视已经发生，该怎么办呢？还有什么延缓近视的方法？

如果孩子近视已经发生，除了养成良好的用眼习惯之外，重中之重是要选择一副好眼镜。那么，儿童近视眼镜片哪种好呢？一副好眼镜，镜片更重要。好镜片要做到精准验配，好镜片需要实现足矫。PRAZIS铂兹新一代镜片，越来越成为专家们推荐的延缓近视发展的更优选择。新一代镜片是什么？让我们一起了解一下吧。



铂兹5度高精度镜片，科学矫正视力，延缓近视发展速度

2017 年，在以 Mo Jalie 教授（全球眼镜学之父）和 William Plummer 院士（光学镜片之父）为核心的全球数十位眼镜学专家共同研究下，5度镜片诞生。2018年，为更好地推广新一代5度镜片技术，专家团队在欧盟成立 AccelTech Technology Inc.，PRAZIS铂兹品牌诞生。

铂兹5度高精度镜片，融汇德系精工基因，实现光学镜片历史性的5度进阶。铂兹新一代镜片拥有5度间隔和±2度允差两大核心优势，（PRAZIS铂兹所有镜片精度均以出厂焦度计统一检测为准）5度间隔，验光精度高5倍；±2度允差，制造精度高6倍，双重保障达到单眼红绿平衡，双眼平衡，帮助青少年儿童的眼睛实现足矫。实验论证，与通用25度镜片相比，铂兹5度高精度镜片，验配准确度提升至82.7%，（数据来源：北京同仁医院论文《降低球镜验光片间隔在提升红绿平衡试验实现率及视觉质量上的效果》，《眼科》,2021,30（3）:184-188）近视进展速度的整体降幅为44%（数据来源：北京同仁医院论文《降低球镜调整间隔有可能延缓青少年近视进展》，《眼科》，2022，31（2）:89-93）。



铂兹5度高精度镜片

由此可见，家长们不仅要在孩子近视发生之前，做好科学防范工作，更要在近视发生之后，及时为孩子科学矫正视力，延缓近视发展。铂兹5度高精度镜片，实现足矫，科学延缓近视发展速度，为每个孩子带来更清晰、舒适的视觉体验。

铂兹高精度镜片 精度升级更清晰