便秘的食疗方法有哪些|便秘用香丹清好不好

　   肠道是人体大的免疫、消化和排毒器官，如果由于便秘不能把体内的毒素排出，人的皮肤、身材和身心健康都会直接受影响。长期便秘可能引发痔疮、各种肠道疾病，还会增加患癌症的风险，诱发高血压、冠心病等寻血管疾病，危及到生命安全。

　　为了缓解便秘，很多人都会采取食疗方法，这里就为大家介绍几个便秘食疗配方。

　　香蕉粥

　　200克香蕉，50克粳米加在一起煮粥，粥快熬好时加入香蕉煮上几分钟即可。此方对于缓解气秘有较好疗效。

　　白萝卜蜂蜜茶

　　白萝卜300克，蜂蜜30毫升，白萝卜榨汁加入蜂蜜，调匀以后空腹饮用，是热秘的食疗配方。

　　薏米赤小豆茶

　　薏米30克，赤小豆30克，赤小豆提前浸泡一晚，次日将二者混合，加少量生姜煮，

　　可用来做日常茶饮，是湿秘的食疗配方。

　　食疗尽管对人体副作用小，但是缺点在于见效慢，而且很多人很难坚持下去，所以能用食疗解决便秘的人其实很少。服用香丹清这样的草本配方保健品相反更受欢迎。香丹清的优势在于草本配方，中医药典解方，黄芪、银杏果、芦荟叶是传统中医针对便秘的主要药材，安全配方不刺激肠道，依赖性也非常小。

香丹清怎么样，对于改善便秘的效果确实非常不错，它的成分含银杏果（又叫白果）、芦荟叶，以及黄芪，性质温和，其中的黄芪成分可以补气，增强肠动力（即肠道蠕动力），改善胃肠道功能，同时我多吃膳食纤维食物多喝水，少吃高糖高蛋白食物少吃辣，适量的油脂摄入。保持每周慢跑三次的运动频率，按时服用。就这么过了三个月，便秘慢慢好转了很多，不需要服用外物也能自主排便了。