经常便秘怎么办？分享亲身经历

我从学生时代开始就加入了长期便秘一族，往往一整个礼拜才难得能够好好的解放一次，排便苦困难不顺畅不说，而且粪便又硬又粗，经常肛裂，便秘要害死我了。和秘友讨论的时候听他们说过一句话“十个便秘九个疯，还有一个在腾空”，天哪，真的好贴切，身有同感。以前一直觉得便秘不是什么大问题，吃点泻药就完事了，后来慢慢的泻药就不管用了。有一次我12天没拉出来，吃泻药也不管用，只好到医院去。

泻药怎么就不管用了，还有什么能管用吗，我以后怎么办啊？医生跟我说我是因为经常滥用泻药，造成了肠神经损伤，已经转变成了慢传输型便秘，这个病比较难缠，希望我以后注意，要在生活、饮食各个方面纠正不良习惯。

如香丹清，芦荟叶、银杏果，使大肠水份大量增加,同时刺激肠道内神经节, 促进大肠蠕动,加上黄芪补气健脾，提高气血津液(水份)生成，肠道有水有气又有力，推动大肠顺顺滑滑的排出宿便。香丹清，专注肠道健康17年。

便秘无副作用的方法是什么,在小编推荐下我开始使用香丹清牌珂妍胶囊，对于改善便秘的效果确实非常不错，吃香丹清几小时能排便，它的成分含银杏果（又叫白果）、芦荟叶，以及黄芪，性质温和，其中的黄芪成分可以补气，增强肠动力（即肠道蠕动力），改善胃肠道功能，同时我多吃膳食纤维食物多喝水，少吃高糖高蛋白食物少吃辣，适量的油脂摄入。保持每周慢跑三次的运动频率，按时服用。就这么过了三个月，便秘慢慢好转了很多，不需要服用外物也能自主排便了。