谈一谈：徒步旅行适合自己 可你自己知道应该注意什么？

“远足”一词意味着在大自然中发生的活动，特别是在小径，河床，山上或树林中。由于地形的原因，远足几乎总是比走路更具有生理挑战性，因此燃烧的卡路里更多（每小时350-400左右）。徒步旅行本身就是一种奖励，一种交通工具，或一种净化精神之旅（稍后会详述）。它可以是有趣，累人，令人振奋或具有挑战性的，而且总是很好的锻炼。为了确保您的徒步旅行体验安全和愉快，这里有一些技巧，为您的徒步旅行做好准备。

您需要的最重要的物品之一是一双适合您的远足靴。水泡和狭窄的脚趾可以迅速将一次精彩的徒步旅行变成悲惨的事件，所以这个项目值得挥霍。有许多款式的靴子可供选择，从徒步凉鞋到钢趾靴。

你穿在身体的其他部位也很重要。大多数专家建议您跳过棉花并穿上高科技合成纤维，这些合成纤维能够在保持透气的同时吸收皮肤上的水分。在寒冷的月份，保暖层，在温暖的月份，穿着浅色织物来驱除虫子。

在您的皮肤上，可能需要在某些月份和地区使用驱虫剂和/或防晒霜。考虑使用天然精油制成的驱避剂，如绿色禁令或草药护甲。

如果您只是在城市公园徒步旅行，您可能会在口袋里有足够的空间存放所有必需品（钥匙，身份证，手机等）。但如果你要徒步数小时，你可能需要随身携带。当你在短途徒步旅行时只需要一些小物品时，可以使用臀部包，其中包括一个连接在宽腰带上的拉链隔层。日装稍微多一点，并有肩带（如背包），适合一整天的徒步旅行。缺点是它们不如臀部包装舒适。

不，你不能只停下来喝小河。随身携带水 - 即使在寒冷的天气 - 以防止脱水。对于较短的徒步旅行，一个容量为24-32盎司的小水瓶可以很好地工作。用登山扣将其固定在腰带上方便取用，或放在背包里。如果你要出去几个小时，可以考虑一个水合包，这是耐力跑步者和骑自行车者常用的。

考虑到大自然为您提供的一切，您至少可以做到的是体谅她。遵循远足的黄金法则：打包你收拾的任何东西（即不要留下任何东西）。如果您在维护的小径上徒步旅行，请留在路上，保护植被。如果您携带食物，零食和饮料，请确保您喂养的唯一生物就是您自己。

你去的地方！现在您已经知道要穿什么，带什么以及如何表现，您需要弄清楚的就是去哪里。首先，查看附近的州立公园。您可以在网上获得有关其路径（和潜在费用）的信息。如果你住在一个城市，不要忘记附近的城市公园 - 许多人都有通过树木繁茂的地区的远足径。当您确定旅程时，请确保您知道如何找到回家的路。坚持你的路线，并带上指南针或GPS设备。

除了它提供的所有身体好处之外，徒步旅行也可以是一种深刻的精神体验。徒步旅行使我们有机会在日常生活中急需的休息时间与自然世界和我们自己重新联线。徒步旅行为清醒时提供了思考，思考和梦想的空间。出于所有这些原因，每个人都应该尝试至少徒步一次。所以，我的意思是尽可能最好的方式，当我说，“去远足！”

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